★ 美容法として、護身術として
 
空手独特の動き「捻る」「縮める」「伸ばす」といった運動が、全身の関節と筋肉(特にインナーマッスル)をくまなく動かすので、短時間で効果の高いトレーニングができます。
 
● 引き締め、シェイプアップ、代謝を高める
● 肩凝り解消、柔軟性up、骨盤を整える
● ストレス発散
● 護身の技と心構えを身につける
 
 
  
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
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